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26岁小伙每周两次腿部训练,用185公斤杠铃深蹲热身

2019-06-12 07:47作者:月子中心所属板块:减肥知识 点击数:

在健美这一行业里,对于黑色人种拥有比较高的健身基因这一点,大家还是较为认可的,他们往往比普通人更容易锻炼出肌肉。当然这也是因为在健美界,有很多比较出名的健身达人用实力证明了这一点。

小编今天就给大家介绍这位黑人小伙,他的名字叫做Kwame Duah,今年只有26岁。他从小就非常的喜欢做运动,像打篮球、足球,这些运动他都非常喜欢。那时候他的体重只有130斤,对于自己的身材他很是不满意。就这样她开始健身增肌,就是为了拥有一副强壮的身材。

大家都知道男生练腿可以增加睾酮,正是因为这样他非常的喜欢做深蹲这个动作。而腿部训练也是他每周练习最多的训练,每周至少两次。一般他都会用185公斤的杠铃先做热身运动,而他每次正式负重深蹲的重量在225公斤-250公斤。由此我们就能知道,他的腿部核心力量是非常的强大的。

很多人认为健身在饮食方面需要注意,他认为健身要控制饮食,但是也不必对自己过于苛刻。所以,每周他都会吃一次每次来犒劳一下自己,而他最喜欢的吃的食物那就是汉堡了。

从2011年他就开始参加健美比赛了,经过三年的努力在2014年,他成为了职业的健美运动员。而他自然也不负众望,在健美这方面拥有非常好的成绩,曾多次获得过冠军。

这样的身材自然也引来无数人的怀疑,很多人认为这样大的块头,怎么可能是自健身呢?不过呢面对这些质疑他非常的坦然,因为自己付出的努力自己是知道的,所以他认为自己能够拥有这样的身材当之无愧。小编也认为,如此努力训练能够拥有这样的身材理所应当,各位读者你们有什么看法呢?

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