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体重算个屁?看懂体脂率,体重上百也显瘦!

2019-05-08 23:15作者:月子中心所属板块:减肥知识 点击数:

一谈到减肥,99%的人都会在意体重的变化,或者是用体重的数字判断一个人是否肥胖,今天,小编就想告诉你,这种落后的看法是时候更新了,体重对于我们来说根本不重要,或者看完之后你想变得更重。

体重算个屁?看懂体脂率,体重上百也显瘦!

我们来对比以下同等体积的牛和猪,可以说明显的牛的重量远大于猪的重量,因为我们知道,牛的体脂非常低,瘦肉占据了大部分体积,而猪的体脂比较高(虽然只有不到20%,很多人都高于20%,哈哈哈),脂肪较多,这就说明了肌肉多的生物重量比脂肪多的生物大,同理人也如此。

准确的说,一块同等质量的肌肉和脂肪,体积差为2倍,因此肌肉多的人体重会比较重,我们可以看看这些例子:

很明显的,大家都会比较喜欢体脂率偏低、体重较大的身材,这就是肌肉主导体重的魅力,因此并不存在体重大就是一定是胖的现象,是否肥胖还是得靠体脂率来判断。

体脂率指的是脂肪在体内占据的比例,男性体脂率控制在18%以下,女性控制在25%以下都不能称之为肥胖,但是想要露出马甲线,人鱼线,巧克力腹肌,就需要进一步降低体脂,男性要达到15%以下,女性要达到20%以下。

因此,在低体脂的情况下拥有大重量的体重,那么只能说明,你拥有的是精壮的身材。

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